Psyche & Wohlbefinden

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Waldbaden

Schon mal was von Waldbaden gehört? Mit herkömmlichem Baden hat es wenig zu tun, aber es ist aber mindestens genauso entspannend. In der Ruhe des Waldes soll man selber zur Ruhe kommen – und seiner Gesundheit etwas Gutes tun.

Humor

Lachen bis der Bauch weh tut oder man Schluckauf hat: Nicht nur fühlt es sich gut an, es ist auch super für die Gesundheit. Wie sich Lachen positiv auf uns auswirkt und wie man mehr Humor in den Alltag integrieren kann, jetzt im Gesundheitstipp.

Balance an Weihnachten

Weihnachten gilt als Fest der Liebe und der Geselligkeit. Die Realität sieht aber oft anders aus: Für manche beginnt mit der Adventszeit ein Stressmarathon sondergleichen, bei anderen ziehen Gefühle der Einsamkeit auf. Beides kann die besinnliche Stimmung trüben. Doch mit der richtigen Strategie können die zwei Extreme gemeistert werden.

Spenden macht glücklich

Gemeinsame Zeit schenken, eine Spende für ein gemeinnütziges Projekt oder ehrenamtliche Arbeit – anderen Menschen etwas Gutes tun, macht glücklich. Warum das so ist, erklärt Alice Baldinger, Psychologin bei santé24, im Interview.

Besser schlafen

Die Gesundheitsbefragung des Bundesamts für Statistik zeigt, dass jede dritte Person in der Schweiz an Schlafstörungen leidet. Betroffen sind immer mehr auch junge Menschen. Dabei ist guter Schlaf wichtig für die Gesundheit – körperlich und geistig.

Schlafprobleme

Monika Dreier litt über vier Jahrzehnte an Schlafproblemen. Schlaffördernde Medikamente waren ihr steter Begleiter. Das hat sich nun geändert: Dank dem Online-Selbsthilfe-Training von santé24 ist die SWICA-Versicherte heute zufrieden mit ihrer Schlaf- und Lebensqualität – ganz ohne Tabletten.

Quarter Life Crisis

Ist das wirklich schon alles oder hätte es mehr sein können? Nicht nur in der Lebensmitte stellen sich viele Menschen die essenziellen Fragen über den Sinn des eigenen Lebens. Auch von Anfang 20 bis zu den frühen 30ern kann es zur Sinnkrise kommen – der Quarter Life Crisis. Was bedeutet es, wenn alle scheinbar wissen, wohin sie gehen, nur man selbst nicht?